Thứ Tư, 21 tháng 2, 2018

3 cách làm nở ngực tuổi dậy thì theo lời khuyên của người có kiến thức

Tuổi dậy thì là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng tự nhiên của bầu ngực ở các chúng mình gái. Vì vậy hãy giúp ngực to hết mức có thể theo hướng của các người hiểu biết


Chế độ ăn uống hợp lý

Tuổi dậy thì là mức tuổi có sự tăng trưởng vượt trội về mọi mặt trên cơ thể không riêng gì vòng một chính vì vậy một cách ăn uống hợp lý sẽ giúp mọi người gái có được sự tăng trưởng vóc dáng hoàn hảo nhất.

Một thực đơn hợp lý mỗi ngày hợp lý với đầy đủ các thành phần sau đây sẽ trợ giúp cho sự phát triển bầu ngực ở tuổi dậy thì đạt kết quả:

  • Ăn những thức ăn giàu chất béo omega 3 lành mạnh sẽ mang lại cho chúng ta một làn da mềm mại, căng mịn và bầu ngực săn chắc hơn. Những món ăn giàu viên nang mềm omega 3 6 9 cần được thêm vào như dầu ô liu, quả óc chó, vừng, lạc, bơ, ...
  • Bổ sung những thức ăn giàu protein - mangan: Những thực phẩm như chân giò, thịt bò, thịt gà, thịt nạc,... cần được đưa vào thực đơn hằng ngày giúp đẩy nhanh quá trình sinh ra hoocmon sinh dục nữ, tăng cường kích cỡ vòng 1.
  • Thực phẩm giàu collagen - estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt bí ngô,... nhằm làm cho làn da được căng mịn màn và sản sinh estrogen giúp bầu ngực nở nang.
  • Nạp những thực phẩm giàu vitamin A, C, E,.. có trong các loại rau quả như rau chân vịt, cải bắp xôi, rau cải xanh,... và trái cây tươi ( cam, đu đủ, bưởi,..) sẽ giúp ngực căng tròn.

Chọn áo ngực phù hợp

  • Theo tìm hiều khoa học để sở hữu được bầu ngực tròn đẹp tự nhiên, phụ nữ gái không nên mặc áo ngực nhưng đối với các chúng mình gái trong độ tuổi dậy thì áo ngực là một người mọi người cần thiết. Vì vậy, chị em gái cần lưu ý đến việc lựa chọn áo ngực để giúp vòng một của mình đạt được điều kiện tăng trưởng tốt nhất.
  • Theo các người hiểu biết, bạn không nên mặt áo ngực quá chật hay quá rộng vì như vậy ngực sẽ không có được sự nâng đở số 1, hãy chọn lọc con mình một bộ áo thật vừa vặn, mềm mại để vừa giúp ngực to lên tự nhiên vừa tránh làm hại cho da.
  • Chị em gái nên chọn lọc những size áo ngực phù hợp với cỡ ngực của mình sao cho khi mặc không có cảm giác gò bó hay chật chội. Đặc biệt, Eva cần cần biết rõ kích cỡ vòng ngực của mình để lựa chọn áo ngực thích hợp.
  • Nếu các mọi người nữ có ngực lớn thì nên lựa chọn áo ngực mỏng không có đệm mút nhưng phải có gọng mút hoặc nhựa đển nâng đỡ bầu ngực tránh bị chảy xệ.
  • Còn phụ nữ gái có kích cỡ ngực nhỏ không nên lựa chọn áo ngực có size lớn sẽ làm mất đi hình dáng khuôn ngực. Các Eva nên lựa chọn cỡ áo vừa vạn có đệm mút và có độ nâng ngực giúp ngực đầy đặn hơn.
  • Để hiểu rõ thông tin hơn, các mọi người có thể xem thêm.

Tập thể dục cho ngực

Đây là một thuốc làm tăng vòng 1 hiệu quả thần kỳ mà các bạn không nên bỏ qua giúp ngực nở nang và săn chắc hơn. Tập thể dục cho ngực sẽ tăng cường lưu lượng máu về ngực giúp cho các chất dinh dưỡng được vận chuyển toàn diện hơn đến các tế bào ngực từ đó làm ngực phát triển lên nhanh chóng. Tuy nhiên, các động tác thể dục này phải được thực hiện đúng cách và kiên trì tập luyện thì mới có thể thấy được những cải thiện về kích thước cùng hiệu quả rõ rệt. Cùng tham khảo những bài tập thể dục này để giúp bầu ngực săn chắc và căng tròn nhé:

  • Bài tập chống đẩy giúp ngực nở nang: Bắt đầu bài tập bằng cách chúng ta nằm úp sấp xuống sàn, dùng hai tay chống xuống sàn và giữ cho thẳng người, không để thân chạm đất. Sau đó, thực hiện nâng và hạ cơ thể lên xuống đều đặn. Lưu ý là khi nâng cơ thể lên, mọi người không được khóa hai khuỷu tay để tránh bị chấn thương trong lúc luyện tập, thực hiện 10 phút mỗi lần tập và đều đặn trong 3 tuần chúng ta sẽ thấy được đạt kết quả rõ rệt.
  • Tăng vòng 1 với tạ: Đầu tiên, nằm ngửa người trên ghế hoặc lên bóng hơi, sử dung tạ để nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Đồng thời, để mặt theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Bài tập này được đánh giá là cách tăng kích thước ngực mang lại đạt kết quả cao, đó là nguyên nhân tại sao trong các phòng gym chuyên môn không thiếu được.
  • Đi bơi để tăng kích thước cỡ ngực: Môn bơi là biện pháp giúp cơ thể tăng trưởng đầy đủ và còn là bài tập thể dục nâng ngực hiệu nghiệm. Vì vậy, để sở hữu vòng ngực đẹp, bạn nên liên tục đi bơi, đây là một bài tập giúp tăng trưởng cơ đồng đều, đặc biệt là giúp mô cơ ở vòng ngực săn chắc hơn và giúp nâng ngực đạt kết quả.

Sở dĩ các bài tập thể dục hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý là các phương pháp hoàn toàn tự nhiên nên những tác động và hiệu quả sẽ rất lâu mới có thể thấy được rõ rệt. Hiểu rõ mong muốn được tăng kích thước vòng 1 theo hướng mua chóng mà không gây công dụng phụ hay bất cứ tác hại nào đối với ngực, phụ nữ gái có thể tiếp xúc thuốc tăng vòng 1 webtretho giúp đỡ thêm. Được chiết xuất hoàn toàn từ những dược phẩm thiên nhiên, thuốc phát triển vòng 1 no 1 breast enlargement usa giúp vòng  nở nang và săn chắc hơn. Ngoài ra, no 1 breast còn có công dụng xóa thâm hiệu nghiệm, làm hồng nhũ hoa và mang lại cho bầu ngực làn da căng mịn.

Ở tuổi dậy thì việc kết hợp tiếp xúc chế độ dinh dưỡng, chọn lọc áo ngực và thường xuyên tham gia các vận hành thể dục thể thao sẽ giúp phụ nữ gái sở hữu bầu ngực to tròn đúng mong đợi.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét